| 000 -CABECERA |
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| campo de control de longitud fija |
07472nam a2200217Ia 4500 |
| 005 - FECHA Y HORA DE LA ÚLTIMA TRANSACCIÓN |
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| campo de control |
20241118201526.0 |
| 008 - DATOS DE LONGITUD FIJA--INFORMACIÓN GENERAL |
|---|
| campo de control de longitud fija |
240117s9999 xx 000 0 und d |
| 020 ## - ISBN |
|---|
| Número Internacional Estándar del Libro |
3-7780-7672-8 |
| 041 ## - CÓDIGO DE LENGUA |
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| Lengua |
Alemán |
| 082 ## - CLASIFICACIÓN - CUTTER |
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| Clasificación - Cutter |
EF.2.3. |
| 100 ## - Autor |
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| Nombre de persona |
Buchbauer, Jürgen |
| 245 #0 - TÍTULO |
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| Título |
Präventives Muskeltraining zur Behebung von Haltungsfehlern |
| 250 ## - EDICIÓN |
|---|
| Edición |
2 |
| 260 ## - PUBLICACIÓN, DISTRIBUCIÓN, ETC. |
|---|
| Lugar de publicación. |
Schorndorf |
| Fecha de publicación. |
2001 |
| Editorial |
Hofmann Verlag |
| 300 ## - DESCRIPCIÓN FÍSICA |
|---|
| Número de páginas |
221 |
| 520 ## - Síntesis |
|---|
| Síntesis, etc. |
<br/>1 Streß und Haltung........................................................................................................... 15<br/>1.1 Haltungsverfall durch Streß 1.2 Typologie des Streß.................................................................................................. 16<br/>2 Die physiologische Haltung .......................................................................................... 18<br/>3 Belastungen bei Haltungsfehlern unter Belastung ..................................................... 19<br/>3.1 Die größte und geringste Kraftleistung bei Beugung............................................ 20<br/>4 Die Haltung am Gerät (und Lotverlauf) und deren Bedeutung ................................. 21<br/>4.1 Die Rückenzugmaschine - Latziehen Frontal......................................................... 21<br/>4.2 Die Hackenschmidtmaschine im Vergleich zur Beinpresse für den Quatrizeps .... 21<br/>4.3 Die Adduktorenmaschine und Gesäßtraining .......................................... 23<br/>4.4 Der Beinstrecker für die Quatrizeps - Nachteil....................................................... 23<br/>5 Die Beugung und Streckung auf dem Cybexgerät - Isokinetisches Training ........... 25<br/>5.1 Obere Extremität..................................................................................................... 26<br/>5.2 Optimale Belastung der Lendenwirbelsäule beim Trainieren................................ 27<br/>6 Physiologische Eigenschaften eines Muskels............................................................... 29<br/>6.1 Die Muskelhärte und ihre physiologische Bedeutung............................................ 32<br/>6.2 Das Aufwärmen und „Wichtigkeit" für die Gelenkstrukturen................................. 34<br/>6.3 Aufwärmen und Dehnen, Stretchen, Abwärmen ................................................... 35<br/>7 Definitionen und Trainingsmethoden des Muskeltrainings in seinen verschiedenen Formen ............................................................................... 37<br/>7.1 Die Maximalkraft ..................................................................................................... 38<br/>7.2 Die Kraftausdauer ........................................................................................... 39<br/>7.3 Das Muskelaufbau-Hypertrophietraining ................................................................ 40<br/>7.4 Die Schnellkraft........................................................................................................ 42<br/>8 Der Haltungsfehler-der Haltungsschaden ................................................................ 45<br/>8.1 Belastungsstufen der Wirbelsäule plus Folgen für die Bandscheibe...................... 46<br/>8.2 Muskeltraining des Haltungsfehlers ...................................................................... 52<br/>8.3 Die funktionelle Beweglichkeitsgymnastik (FBG) als Aufwärmprogramm............. 56<br/>9 Der Totalrundrücken....................................................................................................... 58<br/>A Methoden der Rückenschule und Krankengymnastik zur Kräftigung der schwachen Muskelgruppen des Totalrundrückens ......... 59<br/>B Muskeltraining des Totalrundrückens ..................................................................... 67<br/>C FBC-Übungen.............................................................................................................. 81<br/>10 Der Hohlrücken .............................................................................................................. 83<br/>A Methoden der Rückenschule zur Kräftigung der schwachen Muskelgruppen des Hohlrückens ............................................................................................ 85<br/>B Muskeltraining des Hohlrückens ............................................................................ 92<br/>C FBG-Übungen........................................................................................................... 104<br/>11 Der Hohl rund rücken....................................................................................................... 107<br/>A Kräftigung der Bauchmuskeln in Rückenlage ........................................................ 109<br/>B Muskeltraining des Hohlrundrückens .................................................................... 115<br/>C FBG-Übungen........................................................................................................... 124<br/>12 Der Flachrücken.............................................................................................................. 127<br/>A Methoden der Rückenschule zur Linderung des Flachrückens................................ 129<br/>B Muskeltraining des Flachrückens ............................................................................ 131<br/>C Übungen auf dem Ball............................................................................................. 132<br/>13 Die Skoliose .................................................................................................................... 138<br/>A Methoden der Rückenschule zur Linderung der Skoliose ....................................... 146<br/>B Muskeltraining für die Skoliose................................................................................ 153<br/>C FBG-Übungen............................................................................................................ 161<br/>D Der Funktionszirkel ................................................................................................... 163<br/>14 Cool Down-Abwärmen nach Stretchingart ................................................................... 164<br/>15 Ganganalyse + Haltungsfehler (Übertragung) .......................................................... 172<br/>16 Gesundheitsprogramm und Ziel - Optimal und Minimal............................................ 174<br/>17 Methoden des Muskeltrainings .................................................................................... 179<br/>18 Trainingsplanung, Trainingsziel.................................................................................... 182<br/>19 Trainingsplanung eines Muskeltrainings unter Berücksichtigung<br/>der allgemeinen Ausdauer-Wochengestaltung............................................................. 185<br/>20 Fitneßprogramm (Fortgeschrittene) ............................................................................. 186<br/>21 Fitneßprogramm (Anfänger).......................................................................................... 187<br/>22 Programm-Minimum....................................................................................................... 188<br/>23 Symptome der Überlastung (Übertraining).................................................................. 190<br/>24 Die Bedeutung der Ernährung im Sport in Training und Nährstoffbedarf................ 193<br/> |
| 650 ## - Temas |
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| Término |
Gerätetraining |
| 650 ## - Temas |
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| Término |
Gymnastik |
| 650 ## - Temas |
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| Término |
Ernährung |
| 942 ## - ELEMENTOS DE PUNTO DE ACCESO ADICIONAL (KOHA) |
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| Tipo de ítem Koha |
Monografía |
